Al gimnasio vamos para hacer deporte y a mantenernos en forma, eso quiere decir que vamos a hacer esfuerzo y a sudar, pero es no es una excusa para ir con la ropa desgastada del novio o del marido. A las que nos gusta vestir, queremos presumir en el gimnasio también, podemos jugar con mil colores a la hora de elegir nuestros looks, muchas veces da la sensación que el gym es otra pasarela de moda.
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images-amazon.com¿Qué materiales usar?
Al contrario de lo que una puede pensar no es aconsejable usar ropa de algodón para hacer ejercicio ya que este material acumula el sudor, tarda mucho en secarse y la mezcla de humedad y calor puede provocar irritaciones en la piel.
Así que opta por materiales como el Poliéster (que tiene alta elasticidad), Spandex (gracias a su flexibilidad se adapta al cuerpo), Clima Cool o Dri Fit (materiales con dos telas, una que absorbe la humedad y la esparce a la segunda tela que hace la evaporación rápida).
¿Qué ropa de deporte necesitamos para empezar a hacer gimnasia, que nos haga sentir guapas y comidas a la vez?
Hay que empezar desde el principio, lo primero que nos tenemos que comprar es la ropa interior.
Un buen sujetador deportivo es lo esencial, con buena sujeción ya que correr o saltar nos puede causar incomodidades hasta incluso dolores al final del entrenamiento. Antes de comprarlo es importante probártelo, para sentirte cómoda con él, ni muy prieta ni muy suelta.
Es aconsejable usar camisetas ajustadas porque así tanto tú como el instructor podéis ver y controlar mejor la postura del cuerpo, es muy importante mantenerla en todo momento correcta para no sufrir lesiones. No os preocupéis por los kilitos de más, con entrenamiento y una dieta sana, esos michelines desaparecerán muy pronto y de esta forma vais ser capaces de ver los cambios con vuestros ojos.
En la parte de abajo pantalones cortos para ciclismo, mallas para Fitness o Pilates con buena sujeción en la cintura, porque es importante tener el torso bien sujeto para facilitar la buena ejecución de los movimientos y así evitar lesiones.
A la hora de elegir las zapatillas hay que tener en cuenta que cada tipo de deporte afecta de forma diferente nuestros pies. El calzado tiene un papel fundamental la utilización de uno inadecuado puede causarte lesiones graves.
Si queremos zapatillas para entrenar en el gimnasio, para musculación, no hay que ser muy exigentes, basta con unas con buena amortiguación y sujeción.
En cambio si quieres unas zapatillas para correr tanto en la cinta como en la calle hay que ser más cuidadosos a la hora de elegirlas ya que vamos a necesitar extra amortiguación y mayor flexibilidad que en unas zapatillas normales porque tu tren inferior especialmente las articulaciones van a sufrir más choques.
Las zapatillas para Ciclo Indoor, son el punto de conexión entre tus piernas y la bicicleta, es importante que la planta de la zapatilla no sea flexible sino rígida para evitar lesiones de la planta del pie. Encontraras estas zapatillas en cualquier tienda de deporte, no olvides especificar que son para Indoor.
Si eres de las que hacen mucho deporte es aconsejable tener un pulsómetro también, de esta forma puedes controlar tu rendimiento, el consumo de energía y el nivel de esfuerzo al que te has sometido durante el entrenamiento. Las personas con problemas cardiacos tienen que utilizar uno durante toda la duración del entrenamiento.
El deporte nos hace más resistentes, más fuertes y más guapas, así que manos a la obra, a trabajar ese cuerpo.
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